Prestationsbaserad självkänsla

Efter att nu ha gått 6 gånger hos psykologen så har jag äntligen fattat vad det är hon velat komma fram till.

Förra veckan lossnade känslorna och jag böla som en baby i 1 timme eftersom att jag va extremt utmattad pga att jag då inte sovit på typ 4 nätter när William va sjuk.

Tror dock det var bra för idag lossna det igen och nu har jag svaret på vad det är vi snackat om. Jag har inte riktigt fått grepp om var hon velat komma med allt vi talat om så nu känns det skönt att äntligen fatta.

Hon har sagt det flera gånger såsom:

  • I en sånt här akut psykisk utmattning
  • Prestationerna styr
  • Självkänsla styrd av prestationer
  • En livsfarlig gräns som du inte ser

Jag har alltså något som kallas för PBS en hög grad av Presationsbaserad självkänsla som gått över styr som lett till att jag som Lennart Hallsten som kommit på begreppet kallar för utbränd.

Det jag dock inte riktigt förstått är hur jag ska ta mig ur detta. Det är då ingen lek och inte lätt. Jag har saker jag jobbar på konstant nu såsom att jag försöker känna gränserna oftare. När orkar jag inte mer osv. Jag försöker känna efter när jag börjar bli slut istället för att rasa när jag redan är så slut att jag inte klarar minsta till.

Jag ska försöka känna mig in i relationer mer och jag ska försöka känna efter inåt mer.

Men gudarna ska veta att det inte är lätt för jag fattar inte riktigt.

Iallafall så är det framsteg. Nu ska jag läsa på om detta och se om jag kan få nån hjälp av det med ☺

www.pdf24.org    Send article as PDF